수면이 중요하다는 것은 알고 있었고, 대체 얼마나 왜 중요한지를 알고 싶었다. 이 책이 거기에 대답이 된 것 같아 좋다. 우선 카페인 섭취를 많이 줄였다. 줄이고 나니 확실히 밤에 자는데 도움이 되었다. 나이 들면서 하지 말아야 할 것들이 점점 많아지는것 같아 씁쓸하지만...
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